СПОРТИВНАЯ АЭРОБИКА

prichiny-zanimatsya-sportom-1238x763.jpg

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ

 

Аэробика - это форма физических упражнений, которая сочетает ритмичные аэробные упражнения с упражнениями на растяжку и силовыми тренировками. Цель аэробики - улучшение всех элементов физической подготовки (гибкости, мышечной силы и сердечно-сосудистой подготовленности).

Аэробные упражнения – достаточно энергичные упражнения, требующие определенных усилий. Регулярное выполнение таких упражнений поддерживает сердце и легкие в хорошем состоянии.
Аэробные упражнения сжигают жиры быстрее, чем любые другие.


Занятия аэробикой могут выполняться под ритмичную музыку группой людей под руководством инструктора. Это также может быть соло исполнение без музыкального сопровождения.

ИНТЕРЕСНО

Польза аэробики огромна, потому что во время аэробной активности мышцы постоянно двигаются, и организм позитивно реагирует на такие движения. Дыхание становится более частым и глубоким, это увеличивает количество кислорода в крови, что означает учащение сердцебиения и ускорение кровотока к мышцам и обратно к легким. Во время занятий аэробикой человеческий организм выделяет эндорфины, которые являются естественными болеутоляющими и способствуют улучшению самочувствия.
 

Пользу от занятий аэробикой получает не только физическая форма человека. Был проведен эксперимент, в котором 40 женщин в течение трех месяцев каждую неделю минимум три раза посещали занятия по аэробике. Затем они заполнили специальные тесты. За эти три месяца уровень интеллекта испытуемых вырос на 37 процентов. Перефразируя известную поговорку: сила есть - и ум прибудет!

ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ

Аэробика не входит в перечень Олимпийских видов спорта,  но спортивная аэробика стоит на очереди на включение  в состав программы Олимпийских Игр.

В 1995 году спортивная аэробика, как самостоятельная дисциплина, вошла в состав Международной Федерации Гимнастики (FIG) на ряду с такими видами спорта как спортивная и художественная гимнастика, батут, акробатика.

В сферу деятельности FIG входит разработка правил и регламента соревнований, организация крупнейших международных турниров и патронаж крупных региональных и континентальных соревнований, подготовка судей, тренеров и специалистов, популяризация и пропаганда видов гимнастики с помощью современных средств массовой информации. Сегодня в FIG спортивная аэробика по количеству стран-участниц занимает второе место (после спортивной гимнастики) и насчитывает 87 стран.

РОССИЯ

В России Федерация спортивной аэробики была создана в 1992 году. В последствии она была перерегистрирована во Всероссийскую Федерацию спортивной и оздоровительной аэробики.
На сегодняшний день более 50 субъектов Российской Федерации являются членами Федерации спортивной и оздоровительной аэробики.

 

По самым скромным подсчетам сегодня в России спортивной аэробикой занимается тысячи людей в возрасте от 6 до 35 лет. Спортивной аэробикой можно заниматься в детских и юношеских спортивных школах (ДЮСШ), группах со спортивной направленностью при ДЮСШ, Школах Высшего спортивного мастерства (ШВСМ), клубах, в ВУЗАХ и др.

В момент возникновения спортивной аэробики как отдельной дисциплины к работе со спортсменами привлекались тренеры из гимнастических дисциплин. В настоящее время ведется целенаправленная подготовка специалистов по спортивной аэробике.

СЕКЦИИ В НОВОСИБИРСКЕ

Муниципальное бюджетное учреждение города Новосибирска «Спортивная школа «Триумф»
Адрес: г. Новосибирск, ул. Есенина, 14

Контакты:
Телефон:

+7 (383) 264-20-40
Email: sportshkola-3@mail.ru
Web-сайт: http://triumf-nsk.ru

Места проведения занятий:

- ул. Фрунзе, 96 (спортивный зал «Олимпия»)
- ул. Чаплыгина, 101 (МКДОУ ЦРР Детский сад №376)

- ул. Крылова, 20 Стадион "Спартак"

Информация из открытого доступа сети Интернет